おぉ～すっ ６月２２日（水）

今日は　ほぉんとに　久しぶりにお仕事帰りにスポーツクラブにいきました。

足を怪我していたせいもあるけれど　６月になってはじめて。５月も２回くらいしかたぶん通ってませんでしゅ。。。　あひょ～・・・。　会費も　もったいないけれど　運動しようぜ～っ　おいおいって感じでした。

今日は２１時前に　はいって　５．５５キロ歩いて　走りました。　時間は45分３５秒　消費カロリー４４０キロ。

最初の２０分は　角度を６．５度　時速６．２キロで　歩いて　その後は　角度４度　時速１０キロで走ったり　また歩いたりしながら　の　ウォーキングだったです。

その後　ダンベルもって　ストレッチして　　TV「あねご」はじまる～～と急いでお風呂にはいりました。

汗をかいて　体を動かすことは　なんだろ　ただ暑いから汗をかくとか　お風呂にはいって汗をかくとはまた違ってるように思います。

私は　デスクワーク中心の仕事なので　どうしても体がなまっちゃいます。

今日　久しぶりだったけど　いってよかったよん。　でも　体重も増えちゃってました。　スカートきつくなったし。私は油断すると　すぐに増えちゃうタイプです。　

　７月９日が誕生日なので　それまでに３キロくらい落とそうって思いました。

お肉も　あれば食べるけれど　今は　畑にできた　野菜たちがおいしい季節です。